Четыре записи из моего дневника revolinв «Живом журнале» объединяет то, что они появились благодаря посещению деревни Боровое под Торжком 6‑го января 2013 г. Один день разговоров, и столько новых мыслей в голове — вот и все, в чем заключается случившееся со мной маленькое рождественское чудо.
1. «Братство Трех поросят» искателей бога
Перед Рождеством побывал я в гостях у организаторов питерско-московского интеллект-клуба в деревне Боровое под Торжком. Организаторы клуба — Татьяна Гинзбург и ГенШи (Геннадий Широков) пригласили проф. В.Э.Войцеховича поучаствовать в совместном семинаре по обсуждению интегральной философии К.Уилбера, а он, в свою очередь, пригласил с собой участников своего философского клуба, в т.ч. и меня, за что я ему очень благодарен.
Интересная у нас собралась компания из желающих поехать: кроме самого проф.Войцеховича — больше никого, профессионально занимающегося философией. Среди участников поездки был единственный в Твери член партии Свободная Россия и лидер тверских КОБовцев из партии КПЕ. Возвратившись домой, я в и‑нете познакомился с политическими платформами этих партий, и это дало мне повод вспомнить детскую сказку «Три поросенка» в ее мультипликационном варианте Николая Богаевского:
Психофизиологические исследования были направлены на решение следующих задач:
- исследование влияния РСС на функционирование ЦНС,
- исследование адаптации основных функциональных систем организма к процессу связного дыхания,
- исследование влияния связного дыхания на здоровье клиента.
Лабораторные исследования психофизиологических изменений в процессе связного дыхания в Санкт-Петербурге (под руководством С. Стрекалова) и Уфе (под руководством М. Сандомирского) позволили сделать следующие выводы.
1. Анализ диапазона изменения физиологических показателей свидетельствует об отсутствии сильных физиологических нагрузок на человеческий организм во время процесса связного дыхания, следовательно, к занятиям могут быть допущены лица, по состоянию здоровья имеющие показания к занятиям общеоздоровительной физической подготовкой (так называемые группы здоровья).
2. Исключение из сказанного выше составляет показатель максимального ЧСС, который на первых занятиях достигал у испытуемых 120 уд/мин., что является режимом тренировки для сердечно-сосудистой системы. Показатель быстро снижался от занятия к занятию. Это свидетельствует о быстрой адаптации сердечно-сосудистой системы к нагрузкам, возникающим во время процесса связного дыхания. Всего вероятнее, механизм этой адаптации носит иной характер, чем адаптация сердечно-сосудистой системы при дозированных физических нагрузках. Упомянутая тенденция не сильно зависит от возраста.
3. Анализ ряда приведенных показателей (ВИК и КГР) свидетельствует о наличии сдвига баланса симпатического и парасимпатического отделов нервной системы в сторону активации парасимпатического отдела. Этот факт является косвенным подтверждением гармонизации нервных процессов в организме в процессе занятий естественным связным дыханием.
При переходе на связное дыхание происходило дальнейшее увеличение медленноволновой активности и перемещение ее фокусов, при этом исходная локализация фокусов, как правило, уникальная для начала каждого процесса являлась по видимому своеобразной «точкой входа» в подсознание и определяла специфику переживаний в данной дыхательной сессии.
Наиболее типичным для начала процесса (в первые 5-15 минут) было перемещение зоны дельта-ритма из лобных долей в теменные и далее в затылочные.
Методика
Нами проведено комплексное исследование физиологических систем организма:
- Функции внешнего дыхания, газообмена, энергетики и метаболизма изучались на спироэргометрической системе "2900" ("SensorMedics", США). Она позволяла исследовать более 100 параметров дыхания за каждый дыхательный цикл (breath by breath). Спирометрические показатели определялись с помощью масс-флоуметра. Парциальное давление кислорода и углекислого газа в выдыхаемом воздухе измерялось циркониевым и инфракрасным датчиком.
- Парциальное давление кислорода и углекислого газа в тканях определялось транскутально с помощью прибора фирмы "Radiometеr" (Дания).
- Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы оценивалось по результатам непрерывного мониторирования ЭКГ и импедансной тетраполярной реографии с помощью реоанализатора. Ударный объем измерялся по методу Кубичека. Артериальное давление измерялось ежеминутно с помощью автоматического устройства тахоосциллографическим методом (AVSM 2000 - Россия) и по методу Короткова.
- Состав тела оценивался по данным калиперометрии.
Исследования проводились в одно и то же время суток. Анализировались результаты 45 процессов продолжительностью от 45 мин до 2 часов с участием 15 обследуемых в возрасте от 20 до 43 лет.
Было проведено 3 серии исследований:
- в первой серии изучались эффекты связного дыхания при его обычной частоте,
- во второй серии - эффекты свободного дыхания (т.е. дыхания с рас-слабленным выдохом),
- и в третьей серии - холотропное дыхание (дыхание с напряженным выдохом).
По результатам одного из проведенных мной в 2009г. в Екатеринбурге психологического тренинга «Холотропное дыхание. Классический подход» было проведено исследование с целью выявления корреляции тревожно-фобических и депрессивных состояний у клиентов до- и после дыхательных сессий.
В опросе приняли участие 100% участников тренинга - 18 человек. Половозрастная структура представлена следующим образом: 11 женщин и 7 мужчин, средний возраст 32 года (от 23 до 46 лет). Для определения уровня тревоги был применен опросник Ч. Д. Спилбергера. Выбор данного теста был мотивирован высокой степенью надежности и проверенностью временем, решающим фактором в выборе теста послужило наличие дифференциации по результатам теста «ситуативной тревожности» и «личностной тревоги». Тест был разработан в 1973г. Согласно концепции Ч.Д.Спилбергера, следует различать тревогу как состояние и тревожность, как свойство личности.
Тревога - это реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характеризующееся неопределенным ощущением угрозы, в отличие от страха, который представляет собой реакцию на вполне определенную опасность.
Тревожность - индивидуальная психологическая особенность, состоящая в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, объективные характеристики которых к этому не предрасполагают. С точки зрения автора, существует возможность измерения различий между двумя упомянутыми видами психических проявлений.
Понимание тревоги в теории Ч.Д.Спилбергера определяется следующими положениями:
1. Ситуации, представляющие для человека определенную угрозу или личностно значимые, вызывают в нем состояние тревоги. Субъективно тревога переживается как неприятное эмоциональное состояние различной интенсивности.
30 по 7 июля 2000 года в Подмосковье прошла конференция «Глобальное Вдохновение». В ней участвовали лидеры многих духовных школ и традиций, ведущие семинаров разных направлений и около сотни любителей личностного роста.
Из этой статьи, вы можете узнать о том, как возникло это событие, каким оно было, и почувствовать его вкус от инициатора и организатора конференции - У Дзару Тиги.
